+300 fiches · 16 collections · un seul PDF · paiement unique
Pour chaque émotion de votre enfant, la bonne fiche est déjà prête : vous l'imprimez ce soir, sans passer votre dimanche à chercher.
+300 fiches de psychoéducation pour les enfants de 4 à 11 ans, classées par situation (colère, devoirs, inquiétude, coucher) : vous ouvrez là où vous en êtes, et la fiche est prête. Sans théorie, sans diplôme à avoir et sans abonnement.
Une fiche, dix minutes, ce soir.
Si vous vous reconnaissez, c'est pour vous
Vous avez déjà tout cherché. Et le mardi soir, rien n'est prêt.
Vous passez le dimanche à chercher des fiches
Des heures d'onglets ouverts, et le mardi soir vous n'avez toujours rien sous la main.
Vous avez enregistré des dizaines de publications « pour plus tard »
Des captures, des liens, des PDF de formats différents. Au moment où il en faut une, vous ne retrouvez rien.
Quand il explose, vous improvisez, puis vous vous en voulez
« Calme-toi » ne marche pas, et vous le savez. Mais vous n'avez rien d'autre à proposer à cet instant.
Vous ne savez pas si une fiche convient à son âge avant de l'avoir imprimée
Trop bébé pour un enfant de 10 ans, trop compliquée pour un enfant de 5. Et l'encre est déjà partie.
Ce qui change
Six choses qu'une recherche sur internet ne vous a jamais données.
La bonne fiche en 1 minute
Vous partez de la situation (« il se met en colère », « il ne veut pas commencer »), et le plan vous dit quelle fiche ouvrir.
L'âge est écrit en haut
Chaque fiche affiche l'âge, la durée, le matériel et l'objectif. Vous savez tout de suite si elle convient.
Ce qu'on dit, déjà écrit
Une phrase pour commencer et une pour finir, sur chaque fiche. Vous n'avez plus à improviser.
Tout est au même endroit
Un seul PDF, 16 collections, 4 espaces. Plus de captures d'écran ni de dossiers dispersés.
Dix minutes, pas une soirée
Des fiches courtes, à faire à la table, avec un crayon. Pas de matériel à acheter.
Quand ça ne marche pas, une sortie
Chaque fiche dit quoi faire si ce soir n'est pas le bon soir : une autre fiche, ou demain, sans culpabilité.
Le pourquoi
Vous n'avez pas besoin de plus de théorie. Vous avez besoin de la bonne fiche, ce soir.
Le matériel existe, mais il est dispersé, et il est pensé pour des professionnels : personne ne l'a rangé comme un parent en a besoin.
Ce n'est pas un manque de volonté de votre part. MenteMia met les fiches dans l'ordre de vos soirées : par situation. Vous ouvrez là où vous en êtes, et la fiche est prête, avec l'âge, la durée, le matériel et les mots à dire.
Classées par situation · un encadré en quatre cases · les mots à dire · une sortie si ça ne marche pas.
Qui est derrière
« Depuis douze ans, je conçois des supports pour aider les enfants de 4 à 11 ans à mettre des mots sur ce qu'ils ressentent, avec leurs parents. Ces fiches sont celles que j'aurais voulu avoir sous la main un mardi soir. »
Ce sont des supports de soutien à utiliser en famille. Ils ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé.
Regardez une fiche avant d'acheter
Quelle situation ce soir ? Touchez-la.
Le thermomètre de la colère
Ceci est un exemple : les fiches sont des supports de soutien, à adapter à votre enfant.
Comment ça marche
Trois étapes, chaque soir pareil.
Vous partez de la situation
Le Plan du soir vous dit quelle fiche ouvrir. Vous n'avez pas à choisir parmi 300 : c'est déjà choisi.
Vous lisez l'encadré
Âge, durée, matériel, objectif : dix secondes pour savoir si elle convient. Vous imprimez, ou vous gardez sur écran.
Vous faites la fiche avec votre enfant
Il dessine, colorie ou coche ; vous lisez la phrase du début et celle de la fin. Dix minutes, et c'est fait.
À la table des devoirs, avec un simple crayon.
Ce que vous recevez
Quatre espaces dans un seul PDF.
Concentration et organisation
5 collections : cahier d'attention, kit de compétences, points forts, organisation, petits objectifs. Pour l'enfant qui a du mal à se poser, à commencer et à finir.
Émotions et comportement
4 collections : carte et check-in des émotions, parcours de la colère (le thermomètre), cartes des pensées qui tournent, résilience. La régulation des émotions, étape par étape.
Quand les mots ne viennent pas
5 activités guidées d'expression créative : dessin, masque, carte, écusson et cadre. Avec les consignes pour l'adulte.
Respiration, calme et sommeil
6 collections : pleine conscience, respiration, cartes de respiration, version de Noël, le sommeil et la pleine conscience à colorier. À utiliser au début ou à la fin de la soirée.
Un aperçu
Voilà à quoi ressemblent les fiches, avant d'acheter.
Chaque fiche est construite pareil : un encadré en quatre cases, ce que vous dites, ce que l'enfant fait. Voici une sélection, avec le Plan du soir et les cadeaux.
Survolez pour mettre en pause.
Offerts avec votre achat
Trois cadeaux. Chacun répond à une question précise.
Le Plan du soir
« Je ne sais pas par où commencer. »
Un guide de 7 soirées : quelle fiche ouvrir selon la situation, et dans quel ordre. Pour ne plus jamais hésiter devant 300 fiches.
4,90 € au lieu de OFFERT AUJOURD'HUI
Les Mots pour en parler
« Je ne sais pas quoi lui dire. »
Des phrases pour commencer et pour finir, selon l'âge (4-6 ans, 7-9 ans, 10-11 ans), et celles qu'il vaut mieux éviter.
3,20 € au lieu de OFFERT AUJOURD'HUI
Le Tableau des petites victoires
« Ça ne tient pas dans la durée. »
Un tableau de la semaine à imprimer, pour marquer chaque essai. Une petite victoire, c'est d'avoir essayé.
1,90 € au lieu de OFFERT AUJOURD'HUI
Témoignages
Ce qu'écrivent celles et ceux qui les utilisent.
Survolez pour mettre en pause.
Dans la vraie vie · exemples
Trois moments où vous la sortez.
À la table des devoirs
Il ne veut pas commencer. Vous ouvrez « Je me concentre 10 minutes », vous réglez le minuteur, et la soirée démarre.
Après l'école, il explose
Quand c'est retombé, vous sortez « Le thermomètre de la colère » : il montre où il en était, sans que ce soit un procès.
La veille de l'école
Les inquiétudes montent. « Avant de dormir » l'aide à poser la journée, et vous, vous n'avez rien cherché.
L'offre
Tout ensemble, en un seul paiement.
Aujourd'hui, vous économisez 34,20 € : 64 % de moins
Paiement unique. C'est à vous pour toujours, sans abonnement.
Les 3 cadeaux sont encore offerts avec MenteMia pendant :
15:00
Ensuite, le prix reste le même : seuls les cadeaux disparaissent.
Oui, je veux la bonne fiche pour ce soir
Garantie 30 jours · Pas d'abonnement · Le matériel arrive par e-mail, au plus tard sous 48 heures
Avis
★★★★★
Avant, je passais mon dimanche à chercher. Maintenant j'ouvre le Plan du soir et je sais quelle fiche prendre. Rien que ça m'a enlevé un poids.
★★★★★
« Je me concentre 10 minutes » avec le minuteur, c'est devenu notre rituel avant les devoirs. Simple, et ça ne demande aucun matériel.
★★★★★
Le thermomètre de la colère, elle le demande toute seule maintenant. Les phrases à dire m'aident, je ne sais plus improviser quand je suis fatiguée.
★★★★☆
Quatre étoiles parce que j'aurais voulu plus de fiches pour les 10-11 ans. Pour mes plus petits, c'est parfait, et le prix est honnête.
★★★★★
J'ai tout imprimé en noir et blanc, ça passe très bien. Chaque fiche dit l'âge et la durée, donc je ne perds plus de temps à me demander si ça convient.
★★★★★
« Avant de dormir » a changé nos soirs : on pose la journée avant la lumière éteinte. Je l'imprime toutes les semaines.
Sur quoi ça repose
Des idées connues, mises en fiches pour la maison.
Les fiches s'inspirent des approches de psychoéducation, de la TCC pour enfants (identifier une pensée, une émotion, une action) et de la pleine conscience (respirer, ralentir), exprimées avec des mots de tous les jours et des consignes courtes.
Voilà pourquoi chaque fiche demande peu : un crayon, dix minutes, une phrase à dire.
Matériel éducatif et de soutien. Il ne pose aucun diagnostic, ne constitue pas une thérapie, ne promet aucun résultat particulier et ne remplace ni l'avis d'un professionnel de santé ni un suivi. Si vous êtes inquiet pour votre enfant, parlez-en à votre médecin.
Si aucune fiche ne vous est utile, vous ne payez rien.
Essayez 3 fiches avec votre enfant. Si aucune ne vous est utile, écrivez-nous dans les 30 jours et nous vous remboursons. Les fichiers vous restent.
La garantie porte sur ce que nous promettons — des fiches prêtes à utiliser —, pas sur le comportement de votre enfant.
Questions fréquentes
Ce que l'on demande avant d'acheter.
Pour quel âge ?
De 4 à 11 ans. L'âge conseillé est écrit en haut de chaque fiche, avec la durée et le matériel.
Faut-il être psychologue pour les utiliser ?
Non. Elles sont écrites pour l'adulte de la maison : une phrase pour commencer, une pour finir, et des consignes simples.
Mon enfant a du mal à se concentrer. Est-ce que ça convient ?
L'espace 1 est consacré à la concentration et à l'organisation. Ce sont des supports de soutien, à utiliser en famille : ils ne remplacent ni une évaluation ni un suivi professionnel.
Dois-je tout imprimer ?
Non. Vous pouvez garder le PDF sur écran et n'imprimer que la fiche du soir. L'impression en noir et blanc suffit.
Combien de fois puis-je imprimer ?
Autant que vous voulez, pour votre famille. La revente et la diffusion ne sont pas autorisées.
Combien de temps dure une fiche ?
En général dix minutes, parfois moins. La durée est indiquée dans l'encadré, en haut de la fiche.
Quand et comment est-ce que je reçois le matériel ?
Après le paiement, vous recevez tout de suite la confirmation avec le guide de bienvenue. Le matériel arrive ensuite par e-mail, au plus tard sous 48 heures, en PDF : il s'ouvre sur téléphone, tablette et ordinateur.
Est-ce un abonnement ?
Non. Vous payez une seule fois, 19 €, et c'est à vous pour toujours.
Et si ce n'est pas pour moi ?
Il y a la garantie « 3 fiches » : vous avez 30 jours pour essayer et demander le remboursement complet. Les fichiers vous restent.
Ce soir, quand il en aura besoin, la bonne fiche sera déjà là.
+300 fiches, le Plan du soir et trois cadeaux. Vous ouvrez, vous imprimez, dix minutes.
Oui, je veux la bonne fiche pour ce soir
Paiement unique · Garantie 30 jours · Le matériel arrive par e-mail, au plus tard sous 48 heures
MenteMia — fiches de psychoéducation en PDF, à visée éducative. Produit numérique : aucune livraison physique. Ces fiches sont des supports de soutien à utiliser en famille : elles ne posent aucun diagnostic, ne constituent pas une thérapie et ne remplacent pas l'avis d'un professionnel de santé. Elles ne garantissent aucun résultat particulier.
Réservé à l'usage personnel de l'acheteur ; la revente et la diffusion ne sont pas autorisées. Ce site n'est pas affilié à Meta (Facebook ou Instagram). Aide : hola.bibliotecapractica@gmail.com